Tidur tanpa bantal bagi sebagian orang terasa kurang nyaman, hanya saja menurut medis kondisi tersebut menjadi sesuatu hal yang bagus untuk dilakukan. Kondisi ini ternyata mampu memperbaiki postur tubuh Anda.
Perlu diketahui bahwa, tulang belakang merupakan bagian yang mampu melakukan lekukan secara alami, hal ini membuat Anda mampu bergerak bebas sesuai aktivitas. Sementara, ketika menggunakan bantal, posisi punggung lebih ke atas.
Sebagian besar berat badan terletak bagian tengah tubuh. Oleh karena itu, dengan posisi punggung yang sedikit ke atas, menyebabkan tekanannya lebih tinggi sehingga, lambat laun tulang belakang akan kesulitan dalam melakukan lekukan alami tersebut.
Bukan hanya sampai disitu saja, masih ada berbagai manfaat lain yang harus Anda ketahui, mengapa para medis lebih menyarankan saat tidur tidak menggunakan bantal, berikut ulasan singkatnya
Menyebabkan nyeri pada leher dan otot
Pada dasarnya saat tidur, tubuh harus berada di posisi sejajar dengan kasur. Hal ini, mengatasi kemungkinan Anda pindah posisi ke kekiri atau kanan, terutama pada bagian leher. Jika terus dibiarkan bisa saja, Anda mengalami nyeri leher.
Hal inilah yang mendasari para medis untuk tidur tidak menggunakan bantal. Posisi alami kepala mampu mencegah kerusakan pada bagian saraf, serta melakukan rileks pada otot leher yang tegang.
Mampu mencegah stress
Manfaat lain dari tidur tanpa bantal adalah mampu mengurangi stress. Berdasarkan penelitian biasanya, mereka yang menggunakan bantal lebih sering mengubah posisinya hal inilah yang menyebabkan terjadinya gangguan kualitas tidur.
Keadaan tersebut sangat tidak baik untuk tubuh, sehingga gejala stress itu akan muncul dengan sendirinya. Walaupun pada awalnya merasa kesulitan untuk melakukannya, namun setelah terbiasa kualitas tidur Anda jauh lebih baik.
Peningkatan inilah yang mampu mengendalikan kondisi Anda menjadi lebih baik, dalam segala hal. Bangun tidur badan terasa segar, sehingga siap dalam menghadapi pekerjaan yang berat.
Mencegah munculnya jerawat dan alergi
Bukan hanya untuk tubuh saja, tidur tanpa bantal ternyata mempunyai manfaat besar terhadap wajah. Perlu diketahui bahwa, saat memejamkan mata pasti wajah akan menempel pada salah satu sisinya.
Hal inilah yang menjadi penyebab, mengapa jerawat tumbuh. Bisa saja, bantal yang digunakan mengandung banyak kuman dan bakteri. Tanpa sadar akan menempel ke wajah dan menjadi penyebab utama munculnya jerawat.
Tidak cukup sampai disitu saja, beberapa orang juga merasakan manfaatnya terutama bagi mereka alergi debu. Sarung yang dikenakan, bisa jadi menjadi sarang terbesar debu apalagi, bila tidak pernah dibersihkan sama sekali.
Tumpukan tersebut lambat laun menyebabkan Anda mempunyai beberapa keluhan. Bagi penderita asma kondisi seperti ini harus dijadikan perhatian khusus. Bisa saja, tengah malam terbangun dan akhirnya penyakitnya datang.
Sindrom alergi juga menyebabkan berbagai keluhan atau gangguan lain, mulai dari biasa saja sampai parah maksimal. Oleh karena itu harap perhatikan penggunaannya sejak sekarang. Agar tidak memunculkan risiko lain yang lebih berbahaya.
Satu catatan penting
Perlu diperhatikan bahwa,, tidak semua orang diperbolehkan dan disarankan tidur tanpa bantal. Karena, ada beberapa momen tertentu yang membuat mereka harus menggunakan tambahan alas.
Misalnya, penyakit gerd memerlukan tambahan agar kondisinya jauh lebih aman dan nyaman. Langkah tersebut membantu mengurangi efek asam lambung. Selain itu, mampu menghambat asam bisa naik ke tenggorokan.
Ada lagi sleep apnea yang membuat seseorang sulit untuk bernafas di saat tidur, kondisi tersebut membuat Anda akan terengah-engah. Jadi, harap diperhatikan benar, agar manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh.
Memulai kebiasaan ini memang sulit, tidak semua orang bisa karena, sudah terbiasa sejak kecil. Oleh karena itu, lakukan perlahan saja dan rasakan bagaimana manfaatnya tidur tanpa bantal untuk tubuh selama beberapa hari ke depan.
